Reconnect to yourself with embodied movement
Reconnectez-vous à vous-même grâce au mouvement conscient
Practice - Connect - Grow ✦
Pratiquer - Se connecter - Grandir
Personalized sessions and group experiences to help you find balance, release tension, and cultivate meaningful connection.
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Des séances personnalisées et des expériences de groupe pour retrouver l’équilibre, relâcher les tensions et cultiver des liens authentiques.
Group Yoga Classes ✦
Cours de yoga en groupe
Gentle yoga to release tension, reduce stress, and reconnect with yourself
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Yoga doux pour relâcher les tensions, réduire le stress et vous reconnecter à vous-même
Events & Workshops ✦
Ateliers & événements
Meaningful gatherings that inspire connection, reflection, and personal growth
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Des rencontres inspirantes pour favoriser la connexion, la réflexion et l’épanouissement
Yoga Therapy Privates ​✦
​Yoga thérapeutique privé
Personalized sessions to support physical, mental, and emotional well-being
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Des séances personnalisées pour soutenir votre bien-être physique, mental et émotionnel
How Yoga Supports Your Wellbeing ✦
Comment le yoga soutient votre bien-être
1
Reconnect with Yourself ✦
Se reconnecter à soi
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Reconnect with your body and notice how it moves, breathes, and feels
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Feel more present, aligned, and connected in your daily life and relationships
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Build a kinder relationship with your body and grow self-esteem
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Reconnecter avec son corps et sentir comment il bouge, respire et se vit
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Se sentir plus présent, aligné et connecté dans sa vie quotidienne et ses relations
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Développer une relation plus douce avec son corps et renforcer l'estime de soi
2
Find Ease and Balance ✦
Retrouver plus d'aisance et d'équilibre
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Release tension and stress held in the body
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Calm your nervous system and feel more grounded and emotionally balanced
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Improve sleep, energy, and overall well-being
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Libérer les tensions et le stress accumulés dans le corps
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Apaiser le système nerveux et se sentir plus stable et équilibré émotionnellement
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Améliorer le sommeil, l'énergie et le bien-être global
3
Move Through Life with Greater Resilience ✦
Traverser la vie avec plus de résilience
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Strengthen your focus, resilience, and ability to navigate life's challenges with greater ease
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Cultivate self-trust and a stronger sense of inner confidence
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Renforcer la concentration, la résilience et la capacité à traverser les défis de la vie avec plus de confiance et de sérénité
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Cultiver la confiance en soi et renforcer la confiance intérieure
Introducing Yoga Therapy
Yoga therapy is a personalized form of yoga that goes beyond group classes, adapting the practice to your specific needs.
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A session begins with a short conversation and initial assessment, where we explore what you are currently experiencing and what has or has not been helpful so far. We then work through a personalized yoga practice together during the session, and identify simple home practices (what to do and how often). Follow-up sessions allow us to adjust and support your progress. The first session is 1.5 hours; follow-ups are 1 hour.
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Yoga therapy can support a wide range of physical and emotional challenges, including chronic pain, digestive issues, headaches, sleep difficulties, stress-related symptoms, burnout, anxiety, and emotional imbalance. It can be especially supportive for those navigating stress, overwhelm, disconnection from the body, difficulty slowing down, emotional sensitivity, or feeling stuck in patterns of tension or exhaustion.
La yoga thérapie est une forme de yoga personnalisée qui va au-delà des cours de groupe, en adaptant la pratique à vos besoins spécifiques.
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Une séance commence par une courte conversation et une évaluation initiale, où nous explorons ce que vous vivez actuellement ainsi que ce qui a ou n’a pas été aidant jusqu’à présent. Nous mettons ensuite en place une pratique de yoga personnalisée pendant la séance, et définissons des pratiques simples à faire à la maison (quoi faire et à quelle fréquence). Les séances de suivi permettent d’ajuster et de soutenir votre progression. La première séance dure 1h30; les suivis durent 1h.
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La yoga thérapie peut soutenir un large éventail de défis physiques et émotionnels, incluant les douleurs chroniques, les troubles digestifs, les maux de tête, les troubles du sommeil, les symptômes liés au stress, l’épuisement professionnel, l’anxiété et les déséquilibres émotionnels. Elle peut être particulièrement aidante pour les personnes vivant du stress, de la surcharge, une déconnexion du corps, des difficultés à ralentir, une sensibilité émotionnelle ou des schémas de tension ou d’épuisement répétitifs.
Introduction à la yoga thérapie
About / À propos de Pascale
I am a Certified 800-hour Yoga Therapist accredited by the International Association of Yoga Therapists (IAYT), and I hold over 600 additional hours of training across Hatha, Ashtanga, pre- and postnatal yoga, kids yoga, Yin yoga, and Yoga Nidra. I am also a Reiki Master and a certified hypnotist and have been teaching yoga since 2022.
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​Je suis thérapeute de yoga certifiée (800 heures) accréditée par l’International Association of Yoga Therapists (IAYT), et je détiens plus de 600 heures de formation supplémentaires en Hatha, Ashtanga, yoga prénatal et postnatal, yoga pour enfants, Yin yoga et Yoga Nidra. Je suis également Maître Reiki et hypnothérapeute certifiée, et j’enseigne le yoga depuis 2022.
Classes and Events ✦
Cours et événements
No events at the moment
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